英国新一期《儿科心理学杂志》刊登加拿大达尔豪西大学等机构研究人员一项最新研究，他们对32名8岁至12岁儿童的睡眠时间和认知表现等进行了3周的跟踪调查。第一周这些儿童按自己的平时习惯作息，平均睡眠时间约为9小时；第二周则分两组，要求一半儿童提前一小时入睡，另一半推迟一小时；第三周将两组儿童对调。每周研究人员都对所有儿童的短期记忆、情绪调节、注意力控制等能力进行测试。

结果发现，即使睡眠时间仅有少量差异，经过几天的积累，这种差异也会显著影响儿童的认知能力和情绪。总体来看，晚睡一小时，就会对他们在白天的表现产生负面影响，数学运算能力、注意力持续时间等都有下降。

研究人员特别指出，对于现在的孩子来说，卧室的电视、电脑和手机等是影响他们睡眠的重要因素。这些物品会让他们在潜意识里将卧室当作休闲娱乐场所，而不是需要安静的休息空间。研究人员说，让孩子保持足够、连续的睡眠十分重要，卧室里最好不要放置这些影响他们睡眠的设备。