据台湾东森电视台网站报道，良好的睡眠质量很重要，一项新研究更指出，当我们清醒时，脑袋会制造“黏糊糊废物”，睡眠可清除这些垃圾。这项研究提供治疗阿兹海默症(俗称老年痴呆症)及其他脑部疾病的线索。

美国罗彻斯特大学医学中心(the University of Rochester Medical Center)的研究显示，实验鼠在睡眠时，脑细胞会收缩，细胞之间的空间扩大，神经元彼此间的空间增加60%，而且脑脊髓液是清醒时的10倍，可顺畅地进行“清洗”的工作。

虽然这项研究是针对老鼠脑部，首席研究员尼德佳德(Dr. Maiken Nedergaard)博士说，这个清除系统狗和狒狒也有，据此逻辑，她认为人类的脑部也会在睡眠时清除有毒物质，研究的下一步就是寻找人类大脑在此过程如何运作。

过去认知，人们如果没有足够的睡眠，会影响学习和决策，反应也会变慢，但几十年来的研究，科学家认为睡眠的基本目的从储存记忆、节省体力都有；而这项发表在知名期刊《科学》(Science)的研究，则认为睡眠的主要目的是排毒、清除脑部垃圾，如果清理废物不彻底，会导致残留有毒的蛋白质，可能造成脑部疾病。