1.自行决定是否求医：

　　最近因为余震不断发生而恐慌地震，但尚可正常起居饮食、工作。

　　立即求医：怕到整天精神彷彿，失去判断力，有危险也不会逃避，过马路也不 看车。

　　2.自行决定是否求医：

　　最近偶尔出现神经紧张、失眠，身体处于警戒状态。

　　立即求医：紧张到天天无法睡眠，有吃不下饭，体力一直衰退。

　　求医好处：赶快求助精神科医生，他会给你一些适量的药物，短暂使用，但因 人人体质不同，假如你觉得食药后过度嗜睡，可以立即复诊，医生稍作调整，便会成为最适合你的剂量，既可入睡又不会失去逃生警觉性。

　　注：安眠药使用不超过两周及在细心的医生指导下，成瘾的危险性不高。

　　3.自行决定是否求医：

　　地震后不久偶尔会想到那些可怕的画面会很难过，但不看见时候，心情便好一 点，胃口较差但还吃下，只有一两晚睡不着。

　　立即求医：天天一直做恶梦及痛苦的回忆起那些恐怖的场面，不开电视也挥之 不去，搞到什么事情都做不成，严重影响日常生活者。

　　求医好处：你有需要求助精神科医生宣泄心中的恐慌，症状自然减轻，当然这 需要一点点时间，每次说一点，慢慢进行。

　　4.自行决定是否求医：

　　想到地震中死去的人十分难过，但不妨碍生活工作。

　　立即求医：有家人在地震中罹难而出现强烈的自我责备罪恶感，甚至有自杀的念头。

　　建议：赶快打电话给最好的朋友，请他陪伴你去看精神科急诊，因为你随时有 可能做出自己无法控制的行为。请记住！即使你的家人在地震中罹难，他们在天之灵，也不愿意你这样做，而根据精神卫生法中的强制住院条例，有强烈自杀意念者，各医院必须立即优先处理，假如你强烈坚持不去精神科，你最少可以去看别科医生，或最少请一个最好的朋友陪伴你度过这危险时刻，再由朋友介绍去看一个口碑不错，愿意花时间聆听病患的医生。

　　请记住，看精神科不代表你是神经病，精神科医生除了熟悉药物学外，也是正常人压力解除的专家。可帮助你有效地脱离痛苦，所以不必担心。